Het ervaren van Rolfing® SI

-- We zijn momenteel bezig met het vertalen deze pagina.
Niet alle vragen zijn naar het Nederlands vertaald. --

Who should consider Rolfing?

Hoe werkt Rolfing?

What is the Rolfing Ten-Series?

Wat gebeurt er tijdens een Rolfing-behandeling?

How am I expected to participate in a Rolfing sessions?

What am I expected to wear during Rolfing sessions?

Wat zijn de emotionele en psychologische gevolgen van Rolfing?

Hoeveel behandlingen zijn er nodig?

Zijn de resultaten van Rolfing ook op lange termijn blijvend?

Is een Rolfing-behandeling pijnlijk?




Who should consider Rolfing?

According to Dr. Rolf, all bodies have some degree of disorder and compensation in their structure; therefore, she believed that everyone should receive Rolfing Structural Integration.  Generally, two groups of people come to Rolfing.

The largest group is composed of individuals who have a history of injury or trauma and notice that the effects of their injuries are beginning to interfere with their everyday lives.  In many cases, these individuals have tried traditional medical treatments or exercise to reduce or counteract the long-term effects of old injuries with varying degrees of success.  This group might include former and current athletes, musicians, performers, workers engaged in physically demanding jobs, or those who choose not to accept the notion that the quality of their lives must suffer simply because they are aging.  In fact, all adults of any age who suffer from any limiting physical discomfort can absolutely benefit from Rolfing as long as the pains themselves are in the neuromuscular system and not signs of a nervous disorder or a deeper pathology.  For most of us, Rolfing combined with appropriate movement therapy, such as Rolf Movement® Integration, and exercise offers a long-lasting solution for connective tissue problems.

The second group is composed of individuals who are on a path of self-exploration and find that their physical limitations prevent them from attaining a higher level of emotional, psychological or spiritual peace.  Many on this path assume that the body is something to be transcended rather than something to be honored and loved.  For these individuals, Rolfing can serve as an educational resource, which introduces them to a more intimate and comfortable relationship with their physical reality, and this, in turn, allows a greater ability to experience serenity.  Interestingly enough, as the body transforms physically, it transforms in other ways as well, so that, while Rolfing’s primary focus is physical, it frequently has an even more dramatic effect in seemingly unrelated areas such as the emotional, psychological, energetic or spiritual.  Exactly how this happens is still a matter of debate and speculation, yet for Dr. Rolf herself, these results of Rolfing were of much greater importance than explaining the how or why.

terug naar boven

 

Hoe werkt Rolfing?

Rolfing Structurale Integratie streeft ernaar om het hele lichaamssysteem tot een goed functionerend en coördinerend geheel te brengen, door de afzonderlijke lichaamsdelen op elkaar af te stemmen en in balans te brengen. Bijvoorbeeld, de benen zijn afgestemd op de heupen; schouders op de ribbenkast; het lichaam wordt gepositioneerd boven de voeten, vervolgens worden al deze gewrichten en verwant weefsel ten opzichte van elkaar geïntegreerd. De voordelen die mensen ervaren zijn: minder pijn, een grotere flexibiliteit, een versterkt gevoel van lichaamsbewustzijn en een betere houding.

Bovenstaande is mogelijk omdat Rolfing vooral werkt met dat deel van ons lichaam dat te maken heeft met de flexibele ondersteuning van ons hele lichaam, ook wel bekend als fascia. Deze fascia of bindweefsel bevindt zich rondom elke spier en spiervezel, en omsluit elk gewricht. Het speelt zelfs een belangrijke rol in het zenuwstelsel

Je kunt dit bindweefsel-systeem voorstellen als een intern, complex netwerk waarbinnen de spanningsvelden en krachten worden verdeeld over het lichaam. Maar teveel spanning bemoeilijkt de capaciteit van het lichaam om zich aan te passen en spanningen te verdelen wat zich meestal uit in een vorm van discomfort zoals verharding in spieren, zeurende pijn in de gewrichten, spierpijn of een verandering in lichaamshouding.

Een Rolfer werkt met deze pijnen of veranderingen in de lichaamshouding met specifieke druk door middel van directe aanraking op het lichaam en probeert zo verzachting te brengen in de weefsels of ze vrij te maken om zo het lichaam te helpen het evenwicht weer te herstellen. Op dit moment neemt men aan dat de langzame en diepgaande aanrakingen zoals in Rolfing Touch gebruikt worden het zenuwstelsel aanzetten om de spanning te verminderen van de betreffende spieren en bindweefsel(fascia). Een en ander heeft te maken met de sensorische neuronen van de zenuwen in de spieren.

Om het op een andere manier te zeggen: Rolfing helpt het brein en het zenuwstelsel die delen van ons lichaam die teveel stimulatie (chronisch gespannen of pijnlijke spieren) hebben gehad opnieuw te programmeren. Zodra een gezond niveau van spiersamentrekking is bereikt, is de volledige structuur vrijer om zonder pijn te functioneren.

terug naar boven

 

What is the Rolfing Ten-Series?

The Ten-Series is a systematic process, designed by Dr. Rolf, to balance and optimize both the structure (shape) and function (movement) of the entire body over the course of ten sessions.  It was originally designed as a teaching tool, to transfer knowledge to new students while they were acquiring experience in actual practice, but proved extremely effective as a clinical process.

Each session focuses on freeing restrictions or holdings trapped in a particular region of the body.  A practitioner also maintains a holistic view of the client’s entire system during each session, thus ensuring the transformational process evolves in a comfortable and harmonious way.

The Ten-Series can be divided in three sets:

  • Sessions 1-3 are called the "Sleeve” sessions where the objective is to loosen and balance surface layers of connective tissue.  Specifically, the first session is devoted to enhancing the quality of breath.  The second session helps give the body a stable foundation by addressing the lower legs.  Session three is about relating the head, shoulders, and hips to one another when standing under the influence of gravity.
  • Sessions 4-7 are referred to as “Core” sessions and examine terrain found between the bottom of the pelvis and top of the head.  Core also refers to the deeper tissues of the legs, hips, torso, neck and head, which are addressed in a sequence that enhances their support and relation to each other.
  • Sessions 8-10 are the “Integration” sessions where the practitioner blends newly established awareness and changes, with ones yet to be made, to encourage natural posture and smooth/effortless movement.  During sessions eight and nine, the practitioner and client decide how best to achieve this integration.  By session ten, a newfound sense of order and balance has been established and the session brings about a natural, holistic closure to the process.

Moreover, once the Rolfing Ten-Series is completed the improvements in posture and body use will drive and increased health and well-being for years to come.

terug naar boven

 

Wat gebeurt er tijdens een Rolfing-behandeling?

Aan het begin van de behandeling maken we een korte analyse van het staan, lopen of zitten om ons een beeld te vormen van uw lichaamsstructuur en bewegingspatronen. Bij de eigenlijke behandeling ligt u de meeste tijd ontspannen op een behandeltafel terwijl de Rolfer met de handen voorzichtige en gerichte druk uitoefent op bepaalde lichaamsgebieden. Deze manuele behandeling gebeurt deels ook in zittende of in staande houding. De kracht van de aanraking varieert daarbij van zeer zacht tot diep en intensief. In een, meestal wezenlijk korter, deel van de behandeling ontdekt u met behulp van een soort bewegingsles uw bewegingspatronen. Daarbij leert u belastende of te zware bewegingspatronen stap voor stap te vervangen door lichtere en minder belastende bewegingen.

Na afloop van de behandeling zult u meestal een duidelijk verschil voelen ten opzichte van het lichaamsgevoel van voor de behandeling. Veelgehoorde beschrijvingen van dit nieuwe gevoel zijn 'aangenaam', 'lichter', 'vrijer'.

terug naar boven



How am I expected to participate in a Rolfing sessions?

During each session, Rolfer’s will typically ask you to stand, walk and sit during an initial period of observation called Body Reading.  However, the majority of time in most sessions is spent on a massage therapy table where, at times, you will be asked to participate in the session, for example, by breathing into the area being worked on, or by making small, specific movements during manual manipulation.  Thereafter, the Rolfer will instruct you to become aware of habitual patterns of movement and imbalances in your body, plus give suggestions to support you towards making changes in these movement patterns during your daily life.

terug naar boven

 

What should I wear during Rolfing sessions?

Most clients receive work in their underwear or bathing suit. Briefs are preferable to boxers for men; traditional panties and bra work well for women. If you are not comfortable with this stage of undress, other options are available. A pair of loose-fitting, short, cotton gym shorts, or yoga-type stretchy shorts, is good options. We can work with a variety of clothing, just keep the following in mind:

  • You should be comfortable.  Unlike massage, Rolfing requires you to get up from the table and walk around periodically.
  • Clothing should not pinch or bind.  If you can lie on the table and pull one knee to your chest without resistance, you are in good shape.
  • Clothing should allow Rolfers to view and work around your upper legs, mid-back, and neck.  Sports bras are frequently difficult to navigate around the mid-back.
  • Avoid heavy lycra or tight stretch materials.  Bicycle shorts, girdles, and other garments containing lycra are nearly impossible to work through.

It is also a good idea to bring work-out clothes (shorts and a loose fitting tee-shirt) if we want to incorporate movement or floor work into the session.

terug naar boven

 

Wat zijn de emotionele en psychologische gevolgen van Rolfing?

Het belangrijkste doel van Rolfing is dat het lichaam in natuurlijke lijn en balans komt te staan met de zwaartekracht. En tegelijkertijd is het zo dat als we het fysieke lichaam aanraken, dit ook een effect heeft op het emotionele lichaam. Ieder mens ontwikkelt een compenserend patroon (fysiek en/of emotioneel) dat als steun en verdediging dient tegen een verscheidenheid van fysieke en emotionele stressfactoren.

Als deze fysieke steunen en patronen meer kunnen worden losgelaten door middel van het faciliteren van ontspanning in de weefsels en het netwerk, is het niet verbazend dat zich soms gevoelens en emoties laten zien.

Elke cliënt wordt benaderd met respect en zorg. Bovendien is het zo, dat wanneer een client in contact komt met een lichaamsdeel dat emotioneel gevoelig blijkt te zijn, dit langzaam wordt benaderd en steeds in communicatie tussen client en Rolfer.

Op deze manier kan Rolfing uitnodigend zijn om meer te gaan ontdekken over persoonlijke groei en verandering; daar waar het fysiek, emotioneel en psychologisch welzijn betreft.

terug naar boven

 

Hoeveel behandlingen zijn er nodig?

Als het uw doel is om op korte termijn een vermindering van klachten te hebben, kunnen één tot drie behandelingen al goede resultaten geven. Als u verder wilt gaan dan alleen het behandelen van symptomen en meer geïnteresseerd bent in langdurige resultaten, is het aan te bevelen om te kiezen voor een serie van behandelingen. In de praktijk heeft een serie van tien op elkaar opbouwende behandelingen zijn waarde bewezen. Binnen dit kader wordt er stap voor stap met u naar toegewerkt, om het lichaam beter in het lood te brengen en bewegingen makkelijker en lichter te maken. Na voltooiing van deze serie zijn uw lichaamsstructuur en uw bewegingspatronen sterk verbeterd. Voor eventuele volgende behandelingen wordt meestal een pauze van 6 maanden tot een jaar aangeraden. In bijzondere gevallen bv. voor mensen die aan chronische stress lijden of bij bepaalde ziektes zoals Morbus Bechterew of fybromyalgie, kan een behandeling over langere tijd noodzakelijk zijn.

terug naar boven

 

Zijn de resultaten van Rolfing ook op lange termijn blijvend?

Een Rolfing behandeling biedt een grote mogelijkheid tot blijvende veranderingen. Hoe groot die kans is hangt deels af van de uitgangspositie van waaruit u start en is dus per person anders. Uw leeftijd, uw algemene toestand, de conditie waarin uw lichaamsstructuur zich bevindt, dat alles speelt hierbij een rol. Daarnaast zijn er nog andere factoren die de duurzaamheid van de resultaten beïnvloeden bijvorbeeld hoe bereid u bent om te veranderen. De resultaten van een Rolfing behandeling bestaan uit een verbeterde lichaamsstructuur en een geoptimaliseerd bewegingsgedrag. Lichaamsstructuur en bewegingspatronen beïnvloeden elkaar voortdurend. Dit betekent dat een verbeterde lichaamsstructuur, lichte niet belastende bewegingen mogelijk maakt, wat dan weer een positieve uitwerking op de lichaamsstructuur heeft.

terug naar boven


Is een Rolfing-bandeling pijnlijk?

Rolfing® SI kan zeer intensief zijn maar mag echter nooit onaangenaam aanvoelen. Het spectrum van aanraking varieert van zeer zacht tot diep en intensief. Wordt een door uzelf bepaalde grens overschreden dan geeft dat u aan. De aanraking wordt dan zo afgestemd (bv. zachter of langzamer) zodat de behandeling weer goed aanvoelt voor u.

terug naar boven

 

Rolfing Structurale Integratie streeft ernaar om het hele lichaamssysteem tot een goed functionerend en coördinerend geheel te brengen, door de afzonderlijke lichaamsdelen op elkaar af te stemmen en in balans te brengen. Bijvoorbeeld, de benen zijn afgestemd op de heupen; schouders op de ribbenkast; het lichaam wordt gepositioneerd boven de voeten, vervolgens worden al deze gewrichten en verwant weefsel ten opzichte van elkaar geïntegreerd. De voordelen die mensen ervaren zijn: minder pijn, een grotere flexibiliteit, een versterkt gevoel van lichaamsbewustzijn en een betere houding.

Bovenstaande is mogelijk omdat Rolfing vooral werkt met dat deel van ons lichaam dat te maken heeft met de flexibele ondersteuning van ons hele lichaam, ook wel bekend als fascia. Deze fascia of bindweefsel bevindt zich rondom elke spier en spiervezel, en omsluit elk gewricht. Het speelt zelfs een belangrijke rol in het zenuwstelsel